Захотелось соответствовать своему взгляду на себя. Чувствовать себя счастливой с воем теле.Вот.
села на раздельное питание,стараюсь конечно правильно питаться,но больше слежу за быстрыми углеводами и кол-вом калорий,съеденных за день пока держусь на 1500-1200, хочу снизить до 1000, но с правильным рационом, пока тоже правильны рацион - творог,овощи,мясо, и т.д.
Записалась в тренажерку. 5 раз в неделю...5 раз...пока получается ходить без отлыниваний и саможаления.
Вывела для себя формулу, как можно бегать дольше на беговой дорожке, и не страдать тем что скучно,нудно,хочу домой. Телефон, интернет, сериалы или познавательные передачи. Профит,я забываю о том что мне нужно бегать и бегу под что-то интересное, вот))Ну и тренер меня мотивирует, когда я сказала что за 3 года набрала 25 кг, он меня буквально взбодрил - за пол года скинем половину,если будешь питаться диетой для сушки, то и все можно убрать.
На такой результат я не мечу - за пол года скинуть 25 кг, но 10-15 рассчитываю. Тем боле что при сушке нужно много витаминов потреблять, и доп.питательных веществ,что бы организм не испытывал в них недостаток.Это для меня дорого,дешевле просто раздельно и правильно питаться.
Допустим я, взвешиваю всю еду перед потреблением, и больше 200-250гр за 1 прием пищи не позволяю себе.
Сегодня завешаюсь и снова обмериваюсь,поглядим как оно будет))