Пока связного текста не выдать,слишком много работы навалилось разом.
Просто покажу свои результаты - 4 месяца ровно.
-15 кг, увы, см не обмеряла,но по фото видно до и после )
Февраль
Все в обтяжку -_- 
Вчера
читать дальше
Работы еще много.Много-много-много.
Но я уже довольна)
-
-
19.06.2019 в 12:27-
-
19.06.2019 в 13:08-
-
19.06.2019 в 15:32-
-
19.06.2019 в 17:00-
-
19.06.2019 в 17:05-
-
19.06.2019 в 17:12нет,ты как профи заметь,что за 4 месяца это отличные результаты?
с учетом что я носила 52 размер,сейчас 46(кроме верха), а ко мне тренера групповых подходят и удивленно так - тааак усохла. И другие девочки тоже))))
-
-
19.06.2019 в 17:55-
-
19.06.2019 в 17:59Вообще я не голодаю, я кушаю вообще все, но я взвешиваю,веду дневник питания и кушаю не более 1400-1500ккл в день. плюс баланс БЖУ.
Когда я месяц ела 800калорий в день,вес стоял)
Честно говоря за неделю я скинула 2,5 кг, и при этом съела молочный коктейль и курочку из кфс,вроде как чит милить мона и полезно)_
На счет рецепта,я сладкое не ем,но выложи,очень интересно)
-
-
19.06.2019 в 18:05Да я по-любому собирался выложить, и торт не сладкий, он с сахарозаменителем. А рулет вообще с куриной грудкой. Хотя начинка любой может быть.
Когда я месяц ела 800калорий в день,вес стоял)
Метаболизм замедлился.
КБЖУ - это правильно. Я тоже считаю )))
-
-
19.06.2019 в 18:12-
-
19.06.2019 в 18:50-
-
19.06.2019 в 18:57-
-
19.06.2019 в 19:27-
-
19.06.2019 в 19:39-
-
20.06.2019 в 13:55-
-
20.06.2019 в 16:09